其實(shí)油豆腐和水豆腐都是差不多的,油豆腐的制作比水豆腐多一步,做好的豆腐繼續(xù)放入鍋里面油炸,皮變得金黃即可出鍋,嫩白的水豆腐油炸之后就是擁有淡淡的香氣的油豆腐了。饑餓的時(shí)候,油豆腐能填飽你的肚子,當(dāng)你缺少營養(yǎng)的時(shí)候,油豆腐能為你提供營養(yǎng)支持,一起看看吃油豆腐,我們?cè)诔允裁础?
1、補(bǔ)鈣。
油豆腐含鈣高,適當(dāng)給小寶吃點(diǎn)油豆腐,快高長大哈,分分鐘吃出大長腿哦。吃油豆腐補(bǔ)鈣是不錯(cuò)吃,吸收率能達(dá)到95%哦,不過對(duì)于腸胃不好的筒子來說,吃油豆腐可以會(huì)脹氣。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
油豆腐含有也是令人驚喜的,還有人體必需的8種氨基酸,爺爺奶奶吃油豆腐很不錯(cuò)呢,KO心血管疾病。吃油豆腐還能降血脂和保護(hù)血管細(xì)胞,你造嗎?一塊小小的油豆腐含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素哦,預(yù)防缺鐵性貧血立馬油豆腐吃起來!
3、美容。
不知道大家有沒有用過豆腐洗臉呢?吃油豆腐其實(shí)還能美容呢,主要是里面含有的蛋白質(zhì),其它營養(yǎng)元素都比較豐富,所以吃點(diǎn)油豆腐也可以美容。
4、變機(jī)智。
油豆腐含有卵磷脂哦,能調(diào)節(jié)大腦改善記憶力,分分鐘變機(jī)智呢!還在為智商捉急的筒子要吃多點(diǎn)了,吃點(diǎn)油豆腐,走上人生巔峰!