豆腐皮炒青菜的熱量高嗎

豆腐皮炒青菜的熱量高嗎

豆腐皮炒青菜的熱量高嗎?需要控制體重的小伙伴總會擔心食物的高卡路里會使身材走樣,其實不吃多,少量多餐,怎么會胖呢?況且豆腐皮炒青菜這道美味熱量也是不高。

每一百克的豆腐皮的熱量大約是400大卡。每100克豆腐皮的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%,并不是太高。豆腐皮是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感,還有利于減肥哦!

豆腐皮和青菜一起烹調(diào)營養(yǎng)損失最小,熱量也不高,在減肥期間也可以放心食用。除了熱量低不高之外,豆腐皮還有易消化、吸收快的優(yōu)點,因此大家也不用擔心吃豆腐皮炒青菜會導致發(fā)胖。不過,想要瘦身最好選擇少放點油和調(diào)料,口感清淡,也有助你瘦身!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果