孕中期補鈣產品怎么選

孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克，如果日常飲食中的鈣攝入量無法保證，那么就要適量服用補鈣產品來補鈣，同樣也需遵循缺多少補多少的原則。在挑選鈣制劑時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，其次就是要注意鈣源是否安全可靠。

1、在眾多的補鈣產品中，碳酸鈣的含鈣量為40%，其次氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。1克碳酸鈣含400毫克鈣，而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。孕早期理想的鈣制劑應該是鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源。

2、維生素D能促進鈣的吸收，冬季不方便曬太陽的孕媽不妨選擇含有維生素D的鈣劑進行鈣質補充，維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。

3、孕媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分，是否含有“山梨醇”。山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調節(jié)腸內菌群，有效預防孕婦便秘。

4、孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節(jié)，避免買到偽劣產品。

5、孕婦朋友在懷孕期間攝取大量的糖分容易出現孕期糖尿病，選擇補鈣產品的時候應該偏重于選擇無糖配方的，不含有糖、鈉、膽固醇，更利于孕婦朋友和腹中寶寶的安全。

6、注意查看鈣制劑的鈣源，孕期是身體高度敏感的時期，來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，長期服用容易引起孕婦重金屬中毒，最好不要選購這類的鈣制劑。