土豆粉蒸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

當(dāng)土豆遇上粉蒸肉，碰撞出來的不僅是無窮的美味，還有滿當(dāng)當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)！土豆粉蒸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在土豆以及五花肉兩方面，下面一起來了解下吧。

一、土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

從營(yíng)養(yǎng)角度來看，土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)。土豆能供給人體大量的熱能，被譽(yù)為“十全十美的食物”。土豆的營(yíng)養(yǎng)成分十分全面，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較為合理，其所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用后有很好的飽腹感。

二、五花肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、富含銅。銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)、免疫系統(tǒng)和腎等有著重要影響。

2、富含脂肪，可維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。