孕婦營養(yǎng)不良的原因

懷孕期間，因?yàn)樘貉貉h(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤生長等需要更多的營養(yǎng)因此母體對營養(yǎng)的需求增加。如果不能及時(shí)補(bǔ)充這些所需營養(yǎng)，孕婦容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。孕婦營養(yǎng)不良的原因有哪些？

1、飲食超標(biāo)補(bǔ)出營養(yǎng)不良

現(xiàn)在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時(shí)又屬于營養(yǎng)不良?！绷硗猓行┰袐D基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、孕婦挑食不應(yīng)該

許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，往往會(huì)形成偏食的習(xí)慣。偏食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡最終影響胎兒的發(fā)育。

3、為了好身材，節(jié)食

擔(dān)心懷孕后體重增長過猛會(huì)影響產(chǎn)后體形恢復(fù)，所以盡量節(jié)食，肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時(shí)以素菜、水果為主。孕期節(jié)食會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長發(fā)育，節(jié)食會(huì)使寶寶在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。

4、劇烈孕吐讓營養(yǎng)流失

孕婦妊娠劇吐容易造成營養(yǎng)缺乏。孕吐雖然不是所有孕婦都會(huì)經(jīng)歷，但卻是個(gè)讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。在孕吐反應(yīng)較輕時(shí)可增加食量，以滿足營養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物消化吸收。