經(jīng)期可以吃豬血煮豆腐嗎

姨媽造訪，還能愉快吃豬血煮豆腐嗎？相信廣大女性朋友都有這樣的覺悟，那就是經(jīng)期會特別注意飲食，因為稍加不注意，吃了不該吃的東西，極有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)或者是其他一些不愉快的事情呢！聽說經(jīng)期就應(yīng)該吃點補(bǔ)血的食物，那么經(jīng)期可以吃豬血煮豆腐嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普這方面的知識。

女性在月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。在動物性食物中，又以豬血為首選。豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機(jī)體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。

有些小女生可能就會覺得吃豬血有點惡心，這個時候用豬血煮豆腐就能夠減少你們腥味了哦，既能夠吃上補(bǔ)血的豬血，也不會讓整一盤豬血看起來那么惡心，兩全其美了哦。