孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮，不少吃貨孕媽媽都贊不絕口。只是懷孕后，海鮮還能吃嗎？其實，準媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的蝦類和魚類。這些海鮮大多數(shù)都擁有高質(zhì)量的黃金元素，包括蛋白質(zhì)、VA、VB、鈣、碘等等，對于人體可謂益處多多。有學者指出，女性孕期經(jīng)常吃魚，產(chǎn)下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現(xiàn)得出類拔萃。但是需要注意的是，對于鱉類、蟹類海鮮，孕媽媽應避免食用。

另外，目前海洋環(huán)境令人擔憂，海鮮中的汞含量也越來越多，若準媽媽經(jīng)常食用海鮮（指一個禮拜食用次數(shù)>4，每次食用量>100g），將對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成莫大的威脅。因此，建議各位喜歡海鮮的準媽媽要學會忌口，一周食用次數(shù)不超過2次，每次食用量要小于100g，對于金槍魚、劍魚等高汞魚類更要敬而遠之。