燕麥片的功效與作用

燕麥片的功效與作用

燕麥的食療作用

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2.、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;

4.、它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品;

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片的保健作用

1、降血脂。專家都建議,備受高膽固醇困擾的人們,不妨在日常生活中食用一定量的燕麥,替換部分精加工的米、面,來降低膽固醇。

2、防癌。《國際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項新研究表明,吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維,可使乳腺癌危險降低41%。

3、減肥。美國《健康》雜志食物與營養(yǎng)專欄高級編輯弗蘭斯·拉杰曼·露絲博士建議,用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥。

燕麥片的美容作用

燕麥不僅可以食用,還可以制作成女士們的護(hù)膚佳品--面膜。可以根據(jù)個人的膚質(zhì),在家中**各種燕麥面膜來護(hù)理皮膚--燕麥牛奶面膜。

功效:可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點(diǎn),只要問題不是特別嚴(yán)重,只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。

做法:將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和,置于小火上煮,然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上,10分鐘后洗掉就大功告成。

根據(jù)以上的做法和您皮膚的膚質(zhì),還可以加入其他輔料,如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護(hù)膚面膜,如此內(nèi)食外敷將會使人皮膚更美麗。

燕麥片對孕婦的作用

產(chǎn)后女性吃燕麥的好處有很多,因為他不僅僅是一種純天然的保健作用,同時也能夠很好的為產(chǎn)婦起到一個養(yǎng)顏美容的作用,是很多女性都非常喜歡的一種食物。

1、產(chǎn)婦吃燕麥有利于傷口的恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦吃燕麥具有美白祛斑的作用。

3、孕婦吃燕麥能夠起到緩解便秘的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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