藍(lán)莓干每天吃多少好

藍(lán)莓干，就是用新鮮藍(lán)莓曬干經(jīng)過加工制成的零嘴哦，閑暇時間，或者看電視煲劇，一手捧著干藍(lán)莓的罐子，一邊看電視，愉快的美好時光。不知不覺一罐干藍(lán)莓就快吃光了，一下次吃太多藍(lán)莓干這樣真的好嗎？新鮮的藍(lán)莓生吃的話一次最好吃10-20粒，吃多了會腹瀉，所以說干藍(lán)莓也不能多吃嗎？

那一次吃多粒干藍(lán)莓比較合適呢？

每天吃10-20粒干藍(lán)莓比較合適，吃多了干藍(lán)莓有可能會導(dǎo)致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪更加不能多吃。首相干藍(lán)莓中含有的糖分比較高，孕媽咪吃多了有可能會得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會升高，這種物質(zhì)會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致早產(chǎn)或者難產(chǎn)。

除了孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍(lán)莓，也不要給小孩子吃，更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了窩，一定要守住自己的嘴巴。