孕晚期孕婦補(bǔ)血吃什么好

與晚期孕婦補(bǔ)血吃什么好呢？有人說吃補(bǔ)血的藥，但是是藥三分毒，不到萬(wàn)不得已的情況下，建議還是選擇食補(bǔ)好。那么食補(bǔ)的話吃什么好呢？下面介紹兩款孕媽咪補(bǔ)血食譜：

鯽魚補(bǔ)血湯

材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量

做法：

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色；

2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用；

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用；

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。

食療功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

牛乳粥

材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量。

步驟：

1、將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度；

2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸，放糖調(diào)勻，即可取食；

食療功效：此美食可輔助防治妊娠貧血。