預(yù)防孕期糖尿病的食譜

孕期糖尿病最重要的就是從飲食結(jié)構(gòu)上先做調(diào)整哦！那么有哪些食譜有助于預(yù)防孕期糖尿病呢？

食譜一：

早餐：牛奶220克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個（50克）

早點：（上午9至10點）：蘇打餅干25克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克

午點：（下午3點左右）：黃瓜150克

晚餐：青椒肉絲130克、西紅柿紫菜湯110克、芹菜炒肉130克、米飯（稻米和小米）100克

晚點：（睡前30分鐘）：牛奶220克、煮雞蛋一個（50克）

食譜二：

早餐：豆?jié){200克、麥麩面包50克、煮雞蛋一個（50克）

早點：花卷30克

午餐：絲瓜雞蛋湯100克、白切雞50克、苦瓜炒肉絲125克、米飯100克

午點：西紅柿150克

晚餐：清蒸鱸魚100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克、米飯100克

晚點：牛奶220克、煮雞蛋一個（50克）。