藍莓葉黃素是人體不能合成的,這一點相信大家也是清楚的。周末的時候買兩盒藍莓,既能補充花青素,又能補充葉黃素也是極好的。不過吃藍莓的話,一天最好不要超過20個哦,不要吃多?,F(xiàn)在的小孩子每天都忙著玩手機看電腦,加上功課也不較多,自然用眼就多了。
補充點藍莓葉黃素不錯哦,葉黃素對人體視力有幫助呢,想要雙眸明亮,可不是不能缺少葉黃素呢,timing對的話就吃點藍莓好好過日子吧。
想要補充藍莓葉黃素,一般要吃膠囊或者其他保健品。雖然保健品不是藥品,也不意味可以隨便吃,愛吃多少就吃多少,這食用的量是有規(guī)定的呢。如果是吃藍莓葉黃素膠囊的話,記住不要剝掉膠囊的殼哦。也不要用熱水送服,用溫開水送服最為妥當(dāng)。
如果是娃兒吃的話,不要干吃哦,卡在喉嚨里就大事不好了。補充藍莓葉黃素最好是從藍莓中獲得哦,或者是吃點藍莓干,藍莓做成的各種食物都是OK的。