現(xiàn)在不可避免的霧霾天氣已經(jīng)形成,那么,我們在這個(gè)殺傷力這么大的情況之下,該如何更好地保護(hù)自己?在這種天氣的環(huán)境下,我們要注意些什么呢?快點(diǎn)跟著媽網(wǎng)百科看下來,專家給你支招哦!專家提醒,目前經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣的時(shí)節(jié),減少大霧帶來的健康危害,應(yīng)當(dāng)注意三少,三多哦!
一少:減少外出
如果當(dāng)天的天氣是霧霾天氣時(shí),就要盡量減少外出啦;如果非得外出的話,最好就是戴上棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”哦。在外出回來之后,及時(shí)地清洗臉部及裸露皮膚,也可用清水沖洗鼻腔哦,這樣可以減少污染物被吸入體內(nèi)。
二少:減少去人多地方
在出現(xiàn)霧霾天氣時(shí),盡量減少去人多地方,因?yàn)槿硕嗑碗s,呼吸的時(shí)候很難去劃分這塊的空氣是我的,那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會變差,而且易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
三少:減少晨練
我們都知道人體一旦興奮或者運(yùn)動的時(shí)候,呼入的空氣量就會變大,那么,霧霾天氣是一顆定時(shí)炸彈,所以當(dāng)遇上這樣的天氣時(shí),就要減少晨練了。因?yàn)檫@樣才能預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病以及心腦血管疾病的出現(xiàn)哦!
三多:多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果
我們都知道霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒,這個(gè)時(shí)候要保持我們的體內(nèi)清潔,可以多飲水、多吃點(diǎn)清淡的食物、多吃一點(diǎn)食新鮮的蔬菜水果,堅(jiān)強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。