孕婦吃菠蘿怎么吃

其實(shí)，菠蘿是適合孕媽吃的一種水果，但是有人就是“作”，覺得直接吃已經(jīng)吃到口覺疲勞了。那么，又到了媽網(wǎng)百科為大家出謀劃策的時(shí)間啦，孕媽除了可以直接吃菠蘿之外，還有很多的吃法哦，趕緊看下來吧！

1、新鮮菠蘿

不同品種的菠蘿，顏色也有所不同，但大多數(shù)是黃色的。成熟的菠蘿有果香，同樣大小的果子以重者為佳，有腐爛或霉點(diǎn)的應(yīng)當(dāng)拋棄，不能再吃哦。新鮮菠蘿可以單獨(dú)食用，也可以放在甜餅、冰激凌、布丁、烘烤食品和色拉中，還也可以同肉一起吃。

2、鹽水浸泡后吃

由于菠蘿中含有刺激作用的物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，去掉它的咸味之后就可以食用啦。將菠蘿用鹽水浸泡還可避免菠蘿病的發(fā)生。這樣處理一下，適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}，能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。當(dāng)然，不主張一次吃的過多，因?yàn)椴ぬ}里含有五羥色胺，有收縮血管、升高血壓的作用。

3、做成菜肴

如果孕媽不想一次性吃太多，吃得太密的話，可以嘗試用菠蘿做成菜肴哦。因?yàn)椴ぬ}配上肉類的話，不僅可以為菜本身增香，還可以消膩哦，也是很多人都愛這樣吃的，比如甜酸排骨、菠蘿咕嚕肉等。

這么多的吃法，孕媽再也不怕吃膩，不怕吃得沒創(chuàng)意啦！