節(jié)食減肥有什么注意事項

要減肥的姐妹們首先想到的就是節(jié)食，一方面節(jié)食減肥確實有著顯著的效果，但另一方面節(jié)食減肥如果處理不當(dāng)，不僅不能成功減肥，還可能對身體造成傷害。那么，節(jié)食減肥有什么注意事項？下面一起來了解下吧。

1、早餐一定要吃，這頓是免不了的。因為早餐是新陳代謝的開始，假如不吃早餐，人體內(nèi)的生物鐘就會進入保護機制，儲存大量脂肪以應(yīng)付你不吃早飯的行為，所以早餐一定要吃。

2、水要多喝，因為體內(nèi)的油脂只有通過水才能發(fā)出體外，如果喝水量不足，體內(nèi)分解到血液中的脂肪仍然會吸附到身體組織中以脂肪形式儲存。

3、碳水化合物可以少吃點，但蔬菜和蛋白質(zhì)要保證攝入。因為碳水化合物攝入過多是造成肥胖的主要原因。