想要自家娃長(zhǎng)得高,那么在平時(shí)的飲食上就應(yīng)該注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物,為寶寶的發(fā)育打下堅(jiān)固的基礎(chǔ),那么寶寶增高吃什么好呢?下面媽網(wǎng)百科為大伙介紹兩道家常的增高食譜,趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧!
豬肝雞蛋
材料:新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋-個(gè),大米100克。
做法:
1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。
2、將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。
媽網(wǎng)小百科點(diǎn)評(píng):豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品?!?/span>
雞蛋黃粉粥
材料:新鮮雞蛋一個(gè)
做法:雞蛋煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。
媽網(wǎng)小百科點(diǎn)評(píng):蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。