寶寶增高與日常的飲食、鍛煉都離不開(kāi),想要寶寶長(zhǎng)得高,那么在平時(shí)就要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、勤加鍛煉,下面我們來(lái)了解一下寶寶增高有哪些注意事項(xiàng)吧!
第一、日常飲食中,兒童應(yīng)多吃谷類(lèi)食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品,每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng),以補(bǔ)充鈣質(zhì),增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果,更不要濫用蜂皇漿等食品,油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟,造成最終身高低于遺傳身高。
第二、兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng),均有助于孩子身體長(zhǎng)高。
第三、。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài),生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的,生長(zhǎng)激素分泌遲緩,就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。