產(chǎn)婦能吃紫薯嗎

產(chǎn)婦能吃紫薯嗎？產(chǎn)婦是可以吃紫薯的。由于紫薯含有一般紅薯富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含硒和花青素比普通紅薯高出幾倍，如果產(chǎn)婦食用一定量的紫薯的話，是有益處的。下面介紹一下產(chǎn)婦吃紫薯的一些好處：

好處1、幫助產(chǎn)婦平穩(wěn)血壓

紫薯除了一般薯類的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)之外，鉀和鐵等微量營(yíng)養(yǎng)素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過程中居于不可缺少的主角地位；而鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產(chǎn)婦食用可有效緩解產(chǎn)期高血壓。

好處2、幫助產(chǎn)婦預(yù)防疾病

紫薯含有大量的花青素，而花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用?；ㄇ嗨剡€可透過血腦屏障清除自由基，從而保護(hù)大腦組織，同時(shí)能減少抗生素給人體帶來(lái)的副作用。產(chǎn)婦食用可預(yù)防多種疾病，還可以幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)分娩的時(shí)候失去的元?dú)狻?

好處3、幫助產(chǎn)婦促消化

紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，防止胃腸道疾病的發(fā)生。因此，產(chǎn)婦食用紫薯可有效預(yù)防便秘。

好處4、幫助產(chǎn)婦塑身美體

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無(wú)氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用則具有減肥、健美和健身的功效。產(chǎn)婦食用紫薯對(duì)塑身美體有很好的幫助。

但是要注意的是，紫薯性偏寒，因此比較傷胃，為了保護(hù)胃，產(chǎn)婦不宜空腹時(shí)候食用且不宜過量食用。