頭皮出油吃什么食物好

給頭皮控油不是一件簡單的事情，不過只要用對了洗發(fā)水，避免使用滋養(yǎng)潤洗發(fā)水慢慢來也可以KO頭皮出油問題?；蛟S你會問頭皮出油嚴重是否需要就醫(yī)呢？如果頭皮沒有明顯脫發(fā)的話是不需要看醫(yī)生的，可以通過飲食調理。

頭皮出油多的話建議不吃天使，不吃辛辣刺激性的食物哦。如果你的頭皮出油多，而且頭屑要較多的話，首先要保證有良好的睡眠，而且要調節(jié)好情緒，吃的方面需要清淡一些哦。

這些食物不能吃。甜食、煎炸食品、辛辣刺激性食物不能吃，例如辣椒、咖喱、麻辣燙之類的。

這些食物要多吃。多吃新鮮的蔬果哦，建議大家吃一些含豐富維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。

最后，大家可以吃點檸檬哦，或者將檸檬榨汁稀釋后倒在頭上，也能起到控油的作用哦。