目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類,即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低,服用海藻油的準媽媽們要選擇那些DHA含量高,同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;服用魚油的準媽媽們則應選擇那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。下面一起來具體了解下吧。
1、魚油產品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體,大部分EPA在人的肝臟中會被轉變成DHA,僅有少量部分轉化為前列環(huán)素,這種物質可以預防妊高癥。但是給孕產婦服用的DHA制品中EPA含量不宜過高,否則會使寶寶的體重偏低。因此,世界衛(wèi)生組織提出,凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。
2、選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品。因為這樣的DHA是用蒸餾設備采用先進的蒸餾方法提取的,它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中,減少產品中的雜質或重金屬含量。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜,但是雜質較多而DHA含量卻較低,同時EPA含量又多是偏高的。