孕婦補(bǔ)核桃的好處

很多女性朋友在懷孕后，都會(huì)開始補(bǔ)核桃。周圍的一些朋友也會(huì)時(shí)常念叨：懷孕后要多吃些核桃。吃核桃究竟有哪些好處？竟讓人忍不住安利！下面一起來(lái)了解下吧。

核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克核桃含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分在核桃中含量相當(dāng)高。因此孕婦若能每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都是大有裨益的。