海苔能不能多吃

海苔是平時(shí)解饞最佳小零嘴！最主要是海苔它吃了還不胖，對(duì)于熱衷瘦身的MM來說，簡(jiǎn)直不能再喜歡，海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫(kù)”。那么海苔能不能多吃呢？

海苔的脂肪含量比較低，只占全部營(yíng)養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。干海苔與濕海苔相比，除了維生素C有所減少以外，其他營(yíng)養(yǎng)元素因水分的相對(duì)降低，含量反而提高了。從熱量上來說，干海苔并不算高，而且多吃可以補(bǔ)碘，加強(qiáng)身體代謝功能，因此，算得上是一種不錯(cuò)的零食。 不過，干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用。