一歲半寶寶吃什么食物有營養(yǎng)

一歲半的寶寶已經(jīng)可以斷奶了，此時(shí)媽媽就需要給寶寶準(zhǔn)備比母乳更具吸引力的食物，香甜的南瓜、柔嫩的西蘭花以及有淡淡香氣的鱷梨，這些食物不僅能滿足寶寶對美味的向往，營養(yǎng)也豐富。

蔬菜篇：

1、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等蔬菜富含鐵和葉酸，各位媽媽可以將這兩種蔬菜搗成泥然后蒸熟，混合麥片喂給寶寶吃。蔬菜和麥片的比例是2：1。正餐外，也可以給寶寶吃點(diǎn)蔬菜泥或果汁泥，自制或買現(xiàn)成的都OK，經(jīng)過合理配比的包裝果汁泥保留了天然果肉纖維，不僅口感細(xì)膩，還有輕便的立袋包裝，喂食也更方便。

果汁泥是一種果汁加果泥混合的健康零食，市面上有針對1-3歲寶寶推出的果汁泥，用天然果漿搭配果汁，富含天然水果纖維，促進(jìn)寶寶營養(yǎng)消化吸收，也能讓寶寶補(bǔ)充足夠維生素及纖維素，還能使大便變軟。

2、西蘭花

西蘭花中含有豐富的人體生長所需要的營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，促進(jìn)骨骼正常發(fā)育，有利于提高記憶力，還對寶寶眼睛有好處。媽媽可以用水蒸熟西蘭花，之后切小塊喂寶寶食用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜很常見，不過營養(yǎng)蠻高，寶寶適量吃胡蘿卜能保護(hù)眼睛。媽媽可以將煮熟，弄碎后喂給寶寶吃。

水果篇：

1、鱷梨

初次吃鱷梨會(huì)感覺味道有點(diǎn)奇怪，但它富含不飽和脂肪酸，營養(yǎng)成分和母乳相似，適量吃對寶寶大腦發(fā)育有好處。鱷梨要稍微搗碎一下哦。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，花青素對寶寶的視力、大腦發(fā)育有好處。

3、蘋果

蘋果富含鈣和多種維生素、膳食纖維、果膠，有效增強(qiáng)寶寶記憶力和抵抗力；寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

肉類篇：

1、瘦肉

瘦肉營養(yǎng)豐富，富含鐵，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。一歲半寶寶食用瘦肉能預(yù)防缺鐵性貧血。瘦肉最好蒸熟吃，這樣能最大限度保存瘦肉中的蛋白質(zhì)。

2、蝦肉

蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)，它含有的鈣、鎂也很豐富，給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)蝦肉能促進(jìn)鈣的吸收。但不能給寶寶吃多，否則容易消化不良。

3、雞肉

雞肉蛋白質(zhì)豐富，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，此外，它還含有磷、鐵、銅，給寶寶吃點(diǎn)雞肉、雞腿，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。