紅薯的熱量和減肥功效

不少人認(rèn)為，紅薯的熱量很高，不利于減肥，因而不敢食用。事實(shí)剛好相反，多吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，更有減肥的功效。那么紅薯的熱量到底如何呢，我們來(lái)看看這些數(shù)據(jù)。

每100克新鮮紅薯中，含有的脂肪僅有0.2克，產(chǎn)生的熱量也只有99千卡，是大米的1/3，可以說(shuō)是一種低脂肪、低熱能的食品了。

除此之外，紅薯中所含的物質(zhì)還能有效的阻止糖分變成脂肪，避免了脂肪堆積的可能。更令人歡喜的是，紅薯的排毒通便功能，更有助于減肥，可以說(shuō)是減肥的良品了。