烤紅薯的熱量

紅薯原名番薯，是一種重要的食材，它具有養(yǎng)胃、暖胃的功效。人們食用紅薯的歷史已有千年，我國(guó)明代李時(shí)珍所著《本草綱目》中，就曾對(duì)“甘薯”的保健養(yǎng)生作用有所記載。

吹冷風(fēng)的街頭，經(jīng)常能看到一群人圍在一個(gè)小攤子挑著熱乎乎的烤紅薯，想起烤紅薯就會(huì)條件反射般咽下口水，那味道香甜可口。熱乎乎的烤紅薯挑動(dòng)著甜食愛(ài)好者的味蕾，但是對(duì)于想要減肥的爸媽們來(lái)說(shuō)，烤紅薯可能是不適宜吃的，他們會(huì)覺(jué)得雖然新鮮的紅薯熱量低，但是經(jīng)過(guò)高溫烘烤過(guò)的烤紅薯，相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量可能會(huì)升高，那到底烤紅薯的熱量怎樣?適合給減肥期的爸媽們吃嗎？

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，整形吸脂等方法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。媽媽網(wǎng)百科現(xiàn)在就跟大家討論烤紅薯的熱量到底高不高。

首先給爸媽們科普一下紅薯的熱量。紅薯中含大量維生素和人體可吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，吃進(jìn)去之后可快速吸收，,并且脂肪含量相當(dāng)少。86克白心紅薯的熱量是104大卡，90克白心紅薯的熱量是99大卡。所以減肥的爸媽是可以吃紅薯的。

但是烤紅薯的熱量怎樣？100g的烤紅薯熱量為110卡路里，綜合一下，建議減肥的爸媽們還是吃紅薯比較好，少吃烤紅薯，畢竟烘烤過(guò)的食物水分營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)有流失。