仰臥起坐做多少個有效果

仰臥起坐做多少個有效果

每個MM都夢想擁有勻稱的身材,肚子怎么吃都不胖,但偏偏遇到美食根本停下來,想到節(jié)衣縮食來減肥又感覺不太靠譜,加上平時沒經常鍛煉身體,身材嚴重走樣!小周末在家快鍛煉一下,可不能自暴自棄呢。躺在床上,或者練完瑜伽后順便做幾個仰臥起坐吧!話說每次做多少個仰臥起坐更好呢?

仰臥起坐做多少個有效果?

一般來說一分鐘做50-60個仰臥起坐就差不多,但是單靠做仰臥起坐來減肥可能要等很久,因為效果沒那么明顯。

百科美眉再補充一句哈,想要運動瘦身,每天最好超過20分鐘,這樣才能達到燃燒脂肪的目的。另外不要每天都只做比較單一的運動,做仰臥起坐的時候最好搭配其他運動一起做。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果