做仰臥起坐要抱頭嗎

仰臥起坐是我們很小的時(shí)間就開始的運(yùn)動(dòng)，操作起來很簡單，比較不妥的是做仰臥起坐的時(shí)候總是要抱著頭，而且要?jiǎng)e人幫忙壓著雙腳，不哭，單身的MM你也有蜜蜜?。“倏泼烂家恢焙芎闷?，為什么做仰臥起坐要抱著頭呢，下面我們一起科普一下。

其實(shí)我們做仰臥起坐的時(shí)候抱頭是希望自己能夠快速將上身拉起，以此來達(dá)到鍛煉腹部的目的。但其中這種姿勢其實(shí)是不太正確的，因?yàn)檫@樣會(huì)用力不明確，很多人可能是通過胳膊用力將上身扳起來，如此一來對腹部的鍛煉強(qiáng)度就弱了許多。

MM們下次做仰臥起坐的時(shí)候建議不要抱頭了，醬紫還會(huì)對脊椎造成較大的損傷，吃力不討好呢。也有網(wǎng)友表示，抱頭做仰臥起坐的話會(huì)令頭部的重心移動(dòng)到胸口附近，所以做起來更加艱難。