俯臥撐天天做好不好

話說(shuō)每天都俯臥撐好不好呢？其實(shí)每天做也是OK的，但量不能太少，也不能太多。記住做俯臥撐的時(shí)候要要鼻子呼吸，而不是嘴巴，這樣更能刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，讓你對(duì)身體開(kāi)始無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以提到脂肪的燃燒率呢。但如果你身體不太好，或者年紀(jì)大了，就要避免自己做太多無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它的強(qiáng)度是比有氧運(yùn)動(dòng)要大得多的，當(dāng)然燃脂效率也很誘人。

做俯臥撐的時(shí)候建議MM們可以搭配其他運(yùn)動(dòng)一起來(lái)，這樣比較不容易乏味單調(diào)，要真心喜歡運(yùn)動(dòng)而不是將做俯臥撐作為一項(xiàng)工作，這樣就很難堅(jiān)持下去。除了做俯臥撐，你也可以練習(xí)瑜伽，或者慢跑，仰臥起坐也OK。

MM做俯臥撐最好不要做太多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，否則可能會(huì)損傷身體。開(kāi)始做俯臥撐的時(shí)候是不能吃東西的，這樣你會(huì)很容易就嘔吐了，但也不要空腹做俯臥撐，沒(méi)吃飯就沒(méi)力氣撐起你的小身板了。