吃含鉀高食物有什么好

炎熱的夏日，為了避免中暑，很多家庭都會(huì)煲點(diǎn)海帶糖水喝喝，但你知道為什么夏天防止中暑要吃海帶嗎？海帶中含有豐富的鉀元素，而鉀能夠避免人體出現(xiàn)中暑問(wèn)題，這是補(bǔ)鉀的好處之一。

吃含鉀高的食物除了能防止中暑之外，補(bǔ)充鉀元素還能令人神清氣爽呢。缺鉀的筒子很容易出現(xiàn)疲勞感，這個(gè)時(shí)候就要多吃橘子、香蕉這些含鉀高的食物哦，這些食物能維持細(xì)胞水分，讓人集中精神。所以春困的時(shí)候，你可以給寶寶喂點(diǎn)香蕉泥吃吃哦！

最后百科君補(bǔ)充一句，由于鉀是可溶性的，所以在烹飪的菜肴的時(shí)候，最好不要將湯汁倒掉哦，這些湯里面有大量的鉀元素呢。你可能會(huì)擔(dān)心吃太多含鉀高的食物是否會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象呢？如果是從食物中補(bǔ)鉀的話，一般是不會(huì)過(guò)量的呢，不用太過(guò)擔(dān)心。