吃含鉀高食物吃多好嗎

鉀元素的缺乏會(huì)對(duì)身體造成一定的影響呢，如果你的腳踝浮腫，那么很有可能是缺鉀哦。想要維持體內(nèi)水分平衡和滲透壓穩(wěn)定的話，就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀。

鉀元素能調(diào)節(jié)體內(nèi)血液和體液的酸堿平衡，它還能緩解疲勞，防止春困！夏季天氣炎熱，高溫工作的筒子需要補(bǔ)充鉀元素，這樣能避免出現(xiàn)中暑現(xiàn)象呢。

一般來(lái)說(shuō)，從食物中補(bǔ)充鉀元素的話，是不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)太多的問(wèn)題的。主要是因?yàn)殁浭强扇艿模腼兊臅r(shí)候很容易溶在湯汁里面，如果單單吃菜也不要湯汁的話，還可能出現(xiàn)缺鉀問(wèn)題呢。

平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)紫菜、海帶、香蕉、土豆以及西瓜等食物，吃飽飽身體棒棒噠。最后百科君建議高溫作業(yè)的筒子適當(dāng)喝一些鉀飲料，**鉀飲料，配方為：氯化鈉3.5克，氯化鉀1.5克，碳酸氫鈉2.5克，葡萄糖20克，加1000毫升溫開(kāi)水沖后，經(jīng)常飲用。