防脫發(fā)有什么注意事項

頭皮是頭發(fā)賴以生存的土壤，一旦頭皮有問題，那么頭發(fā)自然會往下掉，所以在平時中要注意對頭發(fā)的養(yǎng)護，防止脫發(fā)！那么防脫發(fā)有什么注意事項呢？

1、洗護頭發(fā)的時候不要過多使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。

2、平時的飲食上就要合理地搭配，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。脫發(fā)患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、日常的生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

4、可以邊梳頭發(fā)邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷 ，免得損傷發(fā)質。