青魚的營養(yǎng)價(jià)值

和一眾魚類一樣，青魚含有的蛋白質(zhì)也是蠻高，而且它含有核酸，這種物質(zhì)能延衰老呢。青魚中的各種微量元素也是很豐富的呢，相信你會(huì)愛上這條可愛的小魚兒哦。

青魚富含核酸，能延緩衰老。一邊吃青魚，還把“年輕貌美”也吃進(jìn)肚子里，他負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，你負(fù)責(zé)貌美如花，生活就是如此和諧。

青魚的營養(yǎng)元素豐富，能抗癌。青魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，同時(shí)還有豐富的微量元素，硒、碘等成分能夠幫助身體抗衰老，還有抗癌的功效。

青魚中的鋅含量也豐富哦。鋅對于智力發(fā)育有幫助呢，想要寶寶智力蹭蹭漲，可以適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)青魚哦。不過青魚中的蛋白質(zhì)比較豐富，吃多了可能會(huì)消化不良呢。

青魚中含有EPA和DHA。EPA具有擴(kuò)張血管、防止血液凝結(jié)等作用，而DHA對大腦細(xì)胞的生長發(fā)育十分有益。