坐月子能吃炒土豆絲嗎

媽媽在坐月子的時(shí)候需要攝入合理的營養(yǎng)，以便通過母乳給寶寶補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。土豆是家庭日常飯桌中常見的一種食物，淀粉含量比較高，媽媽們食用淀粉含量這樣高的食物不知道會(huì)不會(huì)寶寶產(chǎn)生影響。其實(shí)，媽媽們大可放心，土豆可以滋潤腸胃，以防便秘。而且土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效，適合產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽食用。另外建議最好是選擇清炒土豆絲，不要過多接觸酸辣口味，不利于產(chǎn)后傷口的愈合。

值得注意的是，坐月子時(shí)期的婦產(chǎn)科飲食應(yīng)該多樣化，建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。平時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，如各種肉類，雞肉、魚肉、豬肉，尤其是雞湯，可以下奶哦。平時(shí)要忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果。另外要少吃鹽，少吃醬油，忌吃辛辣的食物。