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中老年人會隨著時(shí)間地流逝,兩鬢斑白,但現(xiàn)在越來越多的年輕小伙伴也漸漸早生華發(fā),白頭發(fā)一多,讓年紀(jì)輕輕的你頓時(shí)顯老了許多,那么白頭發(fā)要怎么治呢?白頭發(fā)吃什么好呢?
1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。