經(jīng)期每天喝多少蜂蜜為宜

如今的都市人都講究養(yǎng)生保健，蜂蜜作為一種天然滋養(yǎng)食品，當(dāng)然是受到了很多女性朋友的青睞。你可別小看蜂蜜哦，小小蜂蜜不僅能在月經(jīng)期間進(jìn)食，經(jīng)期喝蜂蜜水還可以改善痛經(jīng)呢，是不是很贊呢？但是飲食需有度，你們知道經(jīng)期每天喝多少蜂蜜為宜嗎？不知道的話就認(rèn)真往下閱讀吧！

蜂蜜吃多少為宜，目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但是一般都建議正常成人每天1~2匙，也就是約20克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

所以，貪吃的女子，不僅需要在經(jīng)期控制喝蜂蜜的量，平時(shí)也不能大量喝蜂蜜哦！