哺乳期染發(fā)吃什么好

有報(bào)道稱(chēng)哺乳期也是可以染發(fā)的，但染發(fā)劑中含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成傷害，也有可能“污染”母乳，不想寶寶喝奶粉過(guò)日子的媽咪最好不要染發(fā)了。如果已經(jīng)染發(fā)了，平時(shí)就要做好保護(hù)頭發(fā)的過(guò)工作，最好也吃一些排毒的食物。下面介紹兩款排毒食物，一起look look！

【糙米燕麥南瓜粥】

食材：南瓜500g，糙米30g，燕麥片50g，白糖適量。

步驟：

1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用；南瓜去皮切塊。

2、將南瓜放入鍋中，然后放入糙米，再放入燕麥片，加水開(kāi)火。

3、熬至南瓜和糙米都軟爛之后就差不多了，在起鍋之前先加入適量白糖即可。

【山藥蝦仁粥】

食材：山藥、蝦米、大米、小米、枸杞、雞精、鹽。

步驟：

1、將剝皮的山藥切成塊。

2、淘洗大米、小米干，后倒入砂鍋中，加入適量的清水，煮沸。

3、蝦米洗凈，切小粒，裝在小碗里。

4、待粥煮滾，將山藥倒入粥里，用小火煲至綿綢。

5、將蝦粒倒入綿綢的粥中，煮10分鐘。

6、加入少許枸杞，鹽和雞精，攪拌均勻，即可關(guān)火，上桌。