通心粉的熱量高嗎

如果你喜歡吃通心粉，還喜歡用通心粉做出各式各樣的料理，那么，小編在這里要告訴你一個關(guān)于通心粉的秘密。

你知道通心粉的熱量是多少嗎?如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。但如果你處處注意避免接觸高熱量的食物，但又喜歡自己做各種各樣通心粉料理，小編要提醒你一下，如果你的通心粉伴著肉醬或者肉丸，小編還是建議你不要吃這么高熱量的食物了，那通心粉的熱量到底高不高呢?

通心粉的熱量

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量，標(biāo)準(zhǔn)(100克)熱量在350卡路里左右。不過，它的輔料，比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。通心粉本身力量是很低的，如果你想吃通心粉，但又不想吃熱量太高的通心粉，那你就要注意一些烹飪方法了。

小編為你一款瘦身通心粉湯—海帶通心粉湯

原料：海帶，通心粉。

制法：

1、洗凈通心粉、海帶，通心粉放在水里煮到五分熟。

2、通心粉放入海帶湯中一起熬煮 。

3、待海帶基本熟透，放進(jìn)適量的鹽，起鍋。

小提示：海帶富含鉀元素，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快淋巴排毒，而且這碗海帶通心粉湯熱量只有120卡/100g左右。