火腿腸的熱量

火腿腸的熱量

 

火腿腸是許多人生活中必不可少的伴侶,泡面要加火腿腸、燒烤要加火腿腸……但是,有沒有人研究過火腿腸的熱量呢?一起來看看。

據(jù)研究表明,一根火腿腸的熱量是254.4大卡。不知道這個數(shù)字是什么意思?沒關系,下面就一起看一看,火腿腸的熱量來源以及該如何消耗一根火腿腸的熱量吧。

1、火腿腸的熱量來源:

卡路里來源        占比            健康占比

脂肪                 44.1%          20%-30%

碳水化合物       29.5%          55%-65%

蛋白質(zhì)             26.4%           11%-15%

2、如何消耗一根火腿腸的熱量:

(1)走路 66分鐘可消耗一根火腿腸的熱量;

(2)跑步 31分鐘可消耗一根火腿腸的熱量;

(3)跳繩 25分鐘可消耗一根火腿腸的熱量;

(4)跳54分鐘健美操可消耗一根火腿腸的熱量。

火腿腸本身是一種加工食品,營養(yǎng)成分不高不說,熱量指數(shù)還如此之高。減肥的妹子們,看到這個數(shù)據(jù),你還能淡定嗎?趕緊放下手中的火腿腸吧!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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