掉頭發(fā)吃什么食物好

不少人會因為壓力或者是一些其他原因，出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象，為了避免頭發(fā)越來越稀疏，那就要找對方法來解決！飲食方面也要有所注意，那么掉頭發(fā)吃什么食物好呢？

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

2、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。