核桃一天吃幾個合適

相信爹地媽咪偶爾會給孩子吃點核桃補腦吧，平時自己或許也抓幾把吃吃，但是堅果類一下次不能吃太多哦，物極必反呢！所以說核桃一下吃幾個合適？

核桃每天食用量20-40g，相當于四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結(jié)石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。

準媽咪吃核桃的量不能太多哦，這樣不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。