琥珀核桃,聽起來似乎很有詩情畫意!其實人家看起來顏值還很高呢,有種晶瑩透透亮的感覺,閑暇時光抓把琥珀核桃吃吃不錯,也能用來炒菜。不過琥珀核桃吃多會胖,你相信嗎?一起來了解。
核桃的熱量之所以那么高,是因為它本身含有很高的脂肪,但與此同時核桃也是所有堅果中不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、脂溶維生素、纖維質(zhì)最高的。因此吃核桃不用扎堆吃,每天2-3個核桃就能滿足一天的營養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸能促進脂肪新陳代謝,但核桃熱量很高不適合大量食用。
食用Tip:盡量使用不經(jīng)過加工的天然堅果,瓜子可以作為下午茶零食吃,但食用量不超過10g,晚上最好不要吃,避免熱量消耗不完全引發(fā)肥胖。核桃每天2-3個即可,盡量在中午12點前食用。