喝綠茶能減肥嗎?是的,喝綠茶能減肥消脂,這是為什么呢?怎樣喝才能減肥呢?
綠茶為什么能減肥呢?
1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪,防止體內(nèi)脂肪的囤積,另外還有化濁去膩的功效。
2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,同時(shí)起到有效消脂的功能。
3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,讓細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成,體脂肪就不易堆積。
4、除此,綠茶可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,還可增加體液,營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強(qiáng)化微血管循環(huán),減低脂肪沉積體內(nèi)。
綠茶怎樣喝才能減肥呢?
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中,在三餐前1~2小時(shí)前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐,喝綠茶減肥效果好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開(kāi)水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品,對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。
3、綠茶+蘋(píng)果汁減肥法
將1顆蘋(píng)果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋(píng)果渣一起喝,在飯前飲用,所以喝綠茶減肥效果好。