頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物好

頭發(fā)干枯毛躁也可能是營養(yǎng)不良引起的，各位MM可以吃一些補(bǔ)充水分的食物，多補(bǔ)充鐵質(zhì)和維生素E也不錯(cuò)，醬紫能護(hù)發(fā)。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時(shí)還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。

補(bǔ)充鐵質(zhì)。頭發(fā)干枯毛躁可能會(huì)發(fā)展為掉發(fā)，MM們要補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等。

補(bǔ)充維生素E。維生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象，還可以促進(jìn)細(xì)胞的分裂，從而達(dá)到使毛發(fā)快速生長的作用。平時(shí)可以多吃卷心菜、萵苣、黑芝麻等食物。