孕婦補血的食物有哪些

常言道：好孕吃出來。那么，對于孕期常見的貧血問題，通過食療解決自然也是極好的。只是，孕婦補血的食物有哪些？下面一起來了解下吧。

1、肉類。鐵元素是造血的主要元素，而它多存在于肉類中，紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等都是獲取鐵元素的重要途徑，因此孕婦缺血就多吃些肉吧。

2、含鐵的瓜果蔬菜。鐵含量高的果蔬有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗等，這些食物都可以給身體補充鐵元素，孕媽媽吃一些是極好的。

3、含維生素C的蔬果。補血為什么要吃維生素C呢？原來維生素C可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收和利用，橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、白菜、青菜等都是富含維C的食物。

除了以上羅列的食物外，在民間還有不少聲稱可以補血的食材，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，孕媽媽們不妨多吃些。