松子一天吃多少合適

松子一天是不能吃太多，閑來無事抓一把來吃吃就OK了。吃多了松子的熱量會(huì)比較高哦，吃多了可能會(huì)變胖。

另外松子吃多了也會(huì)上火，吃完后最好吃點(diǎn)西瓜下下火咯。

其實(shí)松子吃多了，吸收也不太好。由于松子是屬于蛋白質(zhì)油脂類堅(jiān)果，你可能會(huì)長(zhǎng)青春痘，以及尿液中尿酸增多，可能會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)更重哦，建議不要多吃，因?yàn)槎喑粤艘膊⒉荒軌虮ＷC營(yíng)養(yǎng)的全部吸收，還不是辛苦了自己的胃。

據(jù)說，松子吃多了可能會(huì)引起中毒，每100克松子仁中含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，炭水化合物9.8克。此外，還含有鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克等多種礦物質(zhì)和維他命，以及揮發(fā)油等成分，特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對(duì)人體大有益處。