孕婦能不能吃松子

松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此豐富，在飲食上倍加小心的孕婦們能否食用呢？孕婦是可以吃松子的，并且有人將松子列為孕婦必吃的堅(jiān)果之一。

一方面，懷孕的時(shí)候吃，可以幫助緩解懷孕時(shí)引起的便秘問(wèn)題，另一方面，孕婦多吃這堅(jiān)果的話可以使寶寶的腦部發(fā)育好，能補(bǔ)充豐富礦物元素。因?yàn)樗勺雍胸S富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒(méi)有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身的功效，還具有防癌、抗癌作用。

既然孕婦吃松子有好處，是否可以多吃松子呢？凡事過(guò)猶不及，某種食物飲食過(guò)多終會(huì)違背飲食的初衷。不論孕婦覺(jué)得松子有多美味營(yíng)養(yǎng)，最好也別吃多，吃多容易上火，會(huì)引起寶寶躁動(dòng)和不安，還要注意多喝水。此外，松子富含油脂，吃多了容易胖，食用最好保持不超過(guò)50克的量。