頭發(fā)干枯分叉吃什么食物好

頭發(fā)干枯分叉吃什么食物好

除了用各種護(hù)發(fā)產(chǎn)品之外,其實也通過食補(bǔ)來護(hù)發(fā)。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物,一起來看看吃啥好吧。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等,不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效,同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。

胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。

牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅,抗氧化的作用很強(qiáng)大,經(jīng)常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力,還能吃出健康秀發(fā)。

含有維生素B6的食物。例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。此外,也要多喝水,少吃垃圾食品。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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