頭發(fā)毛躁蓬松,很多人會護(hù)理發(fā)絲,而忘記保養(yǎng)頭皮。其實頭皮代謝不正常也會令頭發(fā)變得毛躁蓬松,快來吃點食物調(diào)節(jié)一下吧,讓頭皮更健康!
魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助皮膚和頭發(fā)保持健康。在購買膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然后將魚油抹在頭發(fā)上,滋潤發(fā)梢,防止頭發(fā)分叉?! ?
蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯,補(bǔ)充各種維生素。
乳制品。愛喝奶奶的妹紙有口福了,喝點牛奶補(bǔ)充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護(hù)受損發(fā)絲。
五谷雜糧。早餐吃個全麥面包不錯,它可以提高鋅和鐵的供應(yīng)量,還含有豐富的維生素B族,經(jīng)常吃點全麥面包能促進(jìn)頭發(fā)生長喲。