情緒中暑了要怎么辦

進(jìn)入高溫模式，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)平時(shí)身邊比較好玩的哥們或女朋友們情緒有些稍微的變化？在高溫天氣，很多人的情緒可能也會(huì)“升溫”，當(dāng)氣溫超過(guò)35度，日照超過(guò)12小時(shí)，濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞有明顯增強(qiáng)的影響，致使“情緒中暑”比例急劇上升。此時(shí)，可咋辦？

最好是先物理降溫咯。哪里涼快哪里去，如果能出國(guó)旅游，最好去一些的溫度比較適宜的地區(qū)，醬紫心情就好好轉(zhuǎn)啦。其實(shí)多喝水也能幫助情緒降溫哦。

吃點(diǎn)下火的食物。上面提到的苦味菜可以多吃，也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充各種維生素和蛋白質(zhì)，這樣人體的新陳代謝也會(huì)更正常。

中午小睡一會(huì)精神飽滿。睡飽飽就不會(huì)覺(jué)得心慌意亂咯，而且適當(dāng)?shù)奈缢芙档蜕眢w溫度，但是睡太久會(huì)令中樞神經(jīng)過(guò)度抑制，腦內(nèi)血流量減少代謝會(huì)讓你越睡越疲倦。