游泳減肥和跑步減肥哪個(gè)好

對(duì)于想減肥的MM來說，往往有跑步減肥和游泳減肥兩個(gè)選擇，游泳減肥不會(huì)太累，而跑步減肥很方便，那究竟該選擇哪種呢？下面我們一起來看看這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)哪個(gè)好吧！

游泳減肥的話，每半小時(shí)可以消耗熱量175卡。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。對(duì)于生完娃后身材嚴(yán)重發(fā)福的麻麻來說，游泳減肥是不錯(cuò)的選擇哦。

而跑步減肥每半小時(shí)消耗熱量300卡，慢跑對(duì)心肺和血液循環(huán)有好處，另外跑得越久，熱量消耗更多呢！

從消耗能量角度來比較，同樣強(qiáng)度時(shí)，跑步減肥消耗的熱量會(huì)更高一些；從關(guān)節(jié)保護(hù)的角度來說，游泳減肥可以減少腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力，而跑步則會(huì)在很大程度上增加這兩個(gè)關(guān)節(jié)的壓力。從整體減肥效果來說，游泳減肥會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后食欲大增，之后不知不覺攝入熱量增加。所以說，游泳減肥和跑步減肥可有利弊，該如何抉擇呢，還是要你自己的需求哦！